【骨盤ダイエットの方法】-効果・自宅でのやり方>自宅でできる骨盤矯正

自宅でできる骨盤矯正

自宅でできる骨盤矯正と言えば
「骨盤矯正ベルト」
「骨盤矯正のためのエクササイズ・体操」
「ヨガ」
「ピラティス」
「ストレッチ」など。


骨盤矯正をすれば下半身が
みるみるうちにサイズダウンして、
頑固なセルライトも取れてしまいます。
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骨盤矯正の色々な方法

★骨盤矯正ベルト
骨盤は長年の生活習慣の蓄積で歪みが出たり開いてしまいます。
骨盤矯正ベルトは歪んで開いてしまっている骨盤を
元の正しい位置に戻してくれるものです。

骨盤矯正ベルトは市販で販売されているものや、
エステサロン・整骨院などで販売されているオリジナルのものもあります。

骨盤矯正ベルトはただ巻いておくだけで骨盤矯正してくれるので、
年齢問わず大人気のグッズです。


★エクササイズ・体操・ストレッチ

骨盤矯正の為のエクササイズや体操の方法はWEB上で無料で見ることができます。
また、もう一歩踏み込んで実践するのなら本やDVDを購入するといいでしょう。

自宅で好きな時に行うことができます。

ストレッチを行うのであれば、体が温まっているお風呂上がりが最適です。


★ピラティス

ピラティスは、もともとリハビリに使われている運動です。
これは他の運動と筋肉のつき方や使い方がまるで異なります。

最大の特徴は骨盤を安定させた上で体を動かしていく点にあります。
ですから、ピラティスを継続していくと骨盤の歪みが解消されてしまいます。

ピラティスを行うことでの効果は
きれいなプロポーションに変化し、
そのスタイルを維持し続けることができるようになる、という事です。

すべて骨盤の歪みを解消するところからきているのですね。

ピラティスでは骨盤の歪み解消の他に大腰筋(だいようきん)、
腸骨筋(ちょうこつきん)、骨盤底筋(こつばんていきん)を鍛えることができます。

誰でも簡単に実践できるピラティスの本やDVD販売されています。


自宅でできる骨盤矯正はいくらでもあります。
時間が取れずエステや整体に通う暇がない人にはおすすめの方法ですね。
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